Choďte spát před půlnocí. Je potřeba opravdu hodně odpočívat. Je to příjemný, a navíc je to pak super ráno.
Pijte opravdu hodně vody. Minimálně 2-3 litry denně.
- Tvrdé (čerstvé) ovoce dá víc šťávy, z měkkého (které leží v kuchyni třeba 2 dny) je spousta hustý kaše s vlákninou. Dá se to přecedit, ale je to zbytečný opruz.
- Do večerní šťávy z rajčat dejte zkusmo Tabasco. Budete mít pocit, že kropíte Bloody Mary (a oblbnete trošku mozek).
- Nemusíte se držet přesně složení, ani já se ho nedržel. Stačí "tak zhruba". Občas sem si dal o trochu víc šťávy, měnil jsem složení - jak to zrovna chutnalo.
- Psyllium - doporučená vláknina při tomhle typu diet. K ničemu. Prostě použijte měkké ovoce a trochu vlákniny z něj.
- Celý to je o tom dostat se do pohody, a když vás bude něco srát, tak v pohodě nebudete. Zkuste přemýšlet co můžete vyměnit a co ne, a když se vám to bude líbit, s chutí do toho.
- Nějakej drobnej pohyb nevadí (já běhal večer každej den). Ale asi ani není nutnej.
- Zpočátku budete mít euforku jak prase. Druhej tejden už je otravnej.
- Poznáte po čichu kdo co v tom baráku 50 m od vás připravuje k obědu.
Pijte opravdu hodně vody. Minimálně 2-3 litry denně.
- Tvrdé (čerstvé) ovoce dá víc šťávy, z měkkého (které leží v kuchyni třeba 2 dny) je spousta hustý kaše s vlákninou. Dá se to přecedit, ale je to zbytečný opruz.
- Do večerní šťávy z rajčat dejte zkusmo Tabasco. Budete mít pocit, že kropíte Bloody Mary (a oblbnete trošku mozek).
- Nemusíte se držet přesně složení, ani já se ho nedržel. Stačí "tak zhruba". Občas sem si dal o trochu víc šťávy, měnil jsem složení - jak to zrovna chutnalo.
- Psyllium - doporučená vláknina při tomhle typu diet. K ničemu. Prostě použijte měkké ovoce a trochu vlákniny z něj.
- Celý to je o tom dostat se do pohody, a když vás bude něco srát, tak v pohodě nebudete. Zkuste přemýšlet co můžete vyměnit a co ne, a když se vám to bude líbit, s chutí do toho.
- Nějakej drobnej pohyb nevadí (já běhal večer každej den). Ale asi ani není nutnej.
- Zpočátku budete mít euforku jak prase. Druhej tejden už je otravnej.
- Poznáte po čichu kdo co v tom baráku 50 m od vás připravuje k obědu.